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刷新 翻看 我 关注 实时 疫情 女人不吃肉,一菜定要吃

时间: 2020-06-18 08:59 作者:济南新闻网 来源:未知 点击:

我们都知道,好的饮食习惯,还能塑造好的身材,像一些人暴饮暴食,会发生肥胖,肠胃负担大,有口臭便秘的情况,时间久了还会因为皮肤的粗糙,暗黄等,尤其随着年龄的增长,女人不注重皮肤的保养,还会出现色斑,皱纹等情况,平时呢,一定要吃一些有利于身材和皮肤的食物,今天呢,小馋猫就为大家分享一道美食。女人不吃肉,这菜一定要吃,除去老雀斑,润肤减皱纹,洗肠瘦肚子。

 

 

土豆,在生活中很常见,经常出现在大家的餐桌上,那么,大家见过紫色的土豆吗,紫色的土豆肉质是紫色,营养也比普通土豆高,而且口感上也略胜一筹,小馋猫每次见到紫土豆都要买一些,蒸,炒,煮,炖等,每次都换着花样做这菜,紫土豆中花青素比较高,有着很强的抗氧化,还能帮助清理自由基,减少黑色素的形成,能够起到水嫩皮肤的作用,今天呢,小馋猫分享的清炒紫土豆的吃法。

 

 

清炒紫土豆,我们做这菜前呢,先把主要的食材准备下:紫土豆,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,醋适量,首先呢,先把紫土豆处理下,放在清水中多冲洗几遍,沥水放在盘中备用,腾出手之后呢,把大蒜去皮洗洗拍碎。

 

 

这个时候,起锅,倒入适量的食用油,当油温烧到5成时候,把大蒜放锅中,激发香味后,顺手将紫土豆丝放进去,用旺火快速的翻炒2分钟左右,炒到食材断生变色后,把盐,鸡精放进锅中调味,将醋淋一些进去,炒入味就可以出锅了。

 

 

紫土豆的营养很丰富,口感也很清脆,食用后,有着很强的饱腹感,不仅减少饥饿感,还能避免其它食物的摄入,常吃,还能刺激大肠的蠕动,能够加快食物的消化,有着清理毒素和垃圾的作用,有助于瘦身刮油,紫土豆中的花青素,维生素C,维生素E,起到抗衰老的功效,不仅能够帮助淡化老雀斑,还有着清热解毒,利尿消暑,美白皮肤的作用,漂亮女生多吃这菜,不仅让皮肤变好,还能越吃越瘦。

(责任编辑:济南新闻网)

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